沒上過『飛輪』之前，我以為騎飛輪就跟騎腳踏車一樣
還想說“蛤～騎腳踏車不是應該在外面騎嘛～
一堆人關在室內猛踩有意思嗎？”
直到某次去內湖的貝克漢運動中心
看到他們飛輪教室前方有個大螢幕播放類似ＶＲ的實境騎乘影片
樹林隨著鏡頭前進一排排往後跑，還有配合上坡衝刺的畫面
超嗨音樂震耳欲聾、教練充滿活力的吶喊follow me！
暗暗的教室還有螢光燈感覺好像夜店啊～超嗨
當下覺得也太拉風！！就想有機會一定要去試一次看看
結果這一想就8年過去，我孩子都還生了兩個～
（我的人生可以在沒有效率一點！！！）
我本來就不是愛運動的人，頂多做做瑜伽舒展筋骨
但是前陣子光是連嬰兒＋提籃扛起的瞬間就讓我閃到腰
我是老人嗎？怎麼這麼容易就受傷
懷孕、產後一年多沒有運動感覺肌力完全喪失
加上這半個月感冒又引發我支氣管炎的舊疾
咳到肺破、腰酸背痛，整個活生生一個“奧少年”啊我
真的覺得自己需要好好運動一下鍛鍊一下身體，
順便看能不能衝破產後減重的停滯期～
當然，做每件事除了有動機，還要有一個逼你不得不開始的動力
這點～我還得感謝王Ｇ這隻🐷隊友
當初說好生二寶要一起顧，現在一天到晚跟我吵要去打球
我ＯＫ啊！剛好10月『三鶯運動中心』開幕
館心、設備好、課程多，重點離家又很近
（圖片取自：我的新北市）
但這傢伙偏偏要千里迢迢跑去景美打球
一兩個小時能解決的事搞到三更半夜才回家
擺明就是要去打屁兼聊天
啊為什麼我就要在家一打二？！咁
為了讓我答應他去打球，他也一直鼓勵我出去運動
好哇～～我也不客氣一次就報了兩堂感興趣的課
其中一堂就是我覬覦已久的“飛輪”
王Ｇ一開始聽到我要去上飛輪～還很驚訝說：妳確定？“
我想說基礎入門而已是多可怕？
沒想到～我。真。的。錯。了！！！
（圖片取自：官網）
＝＝＝＝＝飛輪初體驗 分隔線＝＝＝＝＝
當天一到教室已晚了5分鐘，大家都已經開始在輪上馳騁
為什麼呢？（時間倒轉往前30分鐘 ,幾估幾估....⬅️倒帶聲）
老娘在家奶小的，安撫爬高跌倒暴哭的大的
一鍋羅宋湯滾完還來不及吃呢？離上課只剩半小時
溫尢姍姍進門，一附「妳怎麼還在這裡？』的疑惑
阿我們家是還有鬼可以看孩子嗎？
他去打球是下班直奔球場無事一身輕
我就在家裡戰小孩好不狼狽，越想越肚爛
總之，一陣兵荒馬亂我也是趕到教室準備開始我的“卡打掐體驗”
我是第一次上飛輪，老師過來幫我調整座椅高度
綁好踏板上的束袋。一開始還想說幹嘛要綁這個
後來發現真的要綁！因為輪速很快的時候腳真的會被慣性甩出去
我剛開始不太會抓輪子的鬆緊，
輪子一踩整個人就被速度帶出去
腳的節奏跟不上輪轉的速度腳就會踩空
我第一次上課採空被打到好幾次，好囧～～～
再來，飛輪不是單純騎腳踏車而已這麼簡單
它比較像『間歇運動』，就是會有一個規律的輕中慢不等強度的快騎
一開始先像騎腳踏車一樣放鬆跟著音樂節奏踩踏
接著教練會要求把輪軸轉緊四分之一，增加阻力
進入快節奏要微微傾身加速、手臂微彎核心要開始用力
再進一步要起身前，要把輪軸再多轉緊一點
最後衝刺就是手握前把、把身體帶起來站著騎
哇靠！！這個騎乘動作超累～～～😰😰😰
我站起來瞬間才發現我大腿肌有多無力！！！
踩沒兩下開始發抖，瞬間還有點抽筋感
可見我自懷孕後一年半來沒有運動的大腿肌完全是團軟肉
難怪這麼容易就扭傷
這種超累逼的站衝動作，看起來很像有阻力的慢跑動作
一陣持續3～5分鐘的激烈衝刺後，
輪軸會放到最鬆回到座位休息
老師會要求我們擦汗、喝水、調整呼吸
如此「緩、中、快」的節奏一個cycle
大概第 3 run 開始背已經開始濕了～
我本身是不太容易會流汗的體質，
有時有氧一堂跳下來頂多沁汗、根本不用擦汗
第一次上飛輪居然可以逼出汗珠滾過臉頰
而且呼吸很緊促，真的很容易渴
偏偏我晚到來不及把水壺裝滿
課到中堂我已經把水壺水灌光了
實在太口乾舌燥，想說先去裝水好了
放慢速度、鬆掉腳袋，慢慢下車
但著地一瞬間我居然腿軟跪下去...... 嚇到我😨
大概加上一點慣性運動的關係，
讓我膝蓋不自主往前凹，整個有點像是跌下車的感覺
可以在糗一點啊！！！！（還好整間教室沒帥哥，不然我能考慮搬離三峽）
（是說，有帥哥又怎樣？我死會孩子都有兩個
）
還有加上我也還不太會控制飛輪的輪軸緊度
有時不小心轉一個太過，
輪子會瞬間緊到採不下去讓我忽然前衝“站”起來，
節奏妙亂，還不停起立！一顆頭很搶戲（糗）
教室前面整面的大鏡子，讓我不停看到自己突出的人頭（尷尬）
老師馬上會關心一下“新同學還好嗎？”我搖頭
“感覺如何？”我說：”快累死～“
他說正常拉！因為今天使他們結訓的倒數第二堂課
基本上都是有點強度的練習。
我有一種“誤上賊船”的感覺～～
他特別跟我說：『妳就照自己能承受的強度跟著就好』
所以我後來幾乎都拖拍，完全跟其他學員活在平行時空
因為不是看螢幕的情境視覺飛輪
所以運動的節奏都是以音樂為主的～
然後，這堂課的老師是個超級”五迷“
他開宗明義就說今天整堂課不會有其他人的歌可以聽唷～
還好我也蠻喜歡五月天，很多經典今天再次複習
瘋狂世界、ＯＡＯＡ、孫悟空、傷心的人別聽慢歌.....
每一首都很適合騎飛輪慢中快的cycle節奏
然後老師還很嗨的說，今天的歌都是演唱會版本
音樂最嗨、長度還有長達12分鐘的唷～（想逼死誰！！！）
老師還一直問我們有沒有去看過他們演唱會？
令人吃驚的是整間教室的年輕人居然只有我有
怎麼會這樣？結果大家都異口同聲說“票太難搶“
哇賽～此刻由心底感謝我超強的4亨學弟
我每一場演唱會的票都是他幫我搶的～簡直是神
老師一直鼓勵我們喜歡就跟著唱啊！運動就輕鬆一點～
問題是氣都快喘不過來，怎麼跟著唱？
哪裡輕鬆了？
尤其我大病初癒（其實也不算全好）
剛破掉的肺，一堂飛輪騎下來缺氧缺到大概又破洞了
喝水還會被嗆到！
回家跟王Ｇ說我今天飛輪上完肺又要破了
他才馬後砲說：『拜託是誰告訴你飛輪很ＥＺ
居然會跑去選飛輪，不要命囉！』
當初親戚求子醫生就建議她可以去上飛輪增加新陳代謝
就應該知道這個是強度不小的運動啊！
我想說：拜託！這麼累的運動，上完也不想排卵了吧！！！
我的飛輪初體驗真是狼狽的好震撼啊～
真心建議有心想體驗上課的初學者：
1. 早點到教室熱身，試騎一下飛輪抓感覺
2. 剛開始不要貪快，飛輪對初學者（我說我拉）有點難駕馭，
它跟腳踏車真心的是兩回事～我太小看它惹
3. 很重要！記得 穿。長。褲。
不要像我傻傻想說教室應該不會冷穿小熱褲
整堂下來真的會踩到該編很痛～
至於～我會不會再去上第二次呢？
當然！如果以有效率的爆汗運動，飛輪超推！
一堂課下來真的是很有感的運動
連我這種汗腺阻塞的沙漠人都可以飆汗奔流
騎到臉頰通紅，身體滾燙燙
流過汗的感覺真的很讚，而且手腳冰冷馬上暖呼呼
課後騎在大寒夜裡，裹著外套照樣汗在流
再說，一種雪恥的決心，
我就不信老娘駕馭不了這兩顆輪子
對了～一堂飛輪課200/1H ，不知道這樣算不算貴？
館內時不時都有活動促銷，可以直接官網查詢。
三鶯國民運動中心：https://scysports.com.tw/
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黑白呷呷 (1)
