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沒上過『飛輪』之前,我以為騎飛輪就跟騎腳踏車一樣

還想說“蛤~騎腳踏車不是應該在外面騎嘛~

一堆人關在室內猛踩有意思嗎?”

直到某次去內湖的貝克漢運動中心

看到他們飛輪教室前方有個大螢幕播放類似VR的實境騎乘影片

樹林隨著鏡頭前進一排排往後跑,還有配合上坡衝刺的畫面

超嗨音樂震耳欲聾、教練充滿活力的吶喊follow me!

暗暗的教室還有螢光燈感覺好像夜店啊~超嗨

當下覺得也太拉風!!就想有機會一定要去試一次看看

結果這一想就8年過去,我孩子都還生了兩個~

(我的人生可以在沒有效率一點!!!)

 

我本來就不是愛運動的人,頂多做做瑜伽舒展筋骨

但是前陣子光是連嬰兒+提籃扛起的瞬間就讓我閃到腰

我是老人嗎?怎麼這麼容易就受傷

懷孕、產後一年多沒有運動感覺肌力完全喪失

加上這半個月感冒又引發我支氣管炎的舊疾

咳到肺破、腰酸背痛,整個活生生一個“奧少年”啊我

真的覺得自己需要好好運動一下鍛鍊一下身體,

順便看能不能衝破產後減重的停滯期~

 

當然,做每件事除了有動機,還要有一個逼你不得不開始的動力

這點~我還得感謝王G這隻🐷隊友

當初說好生二寶要一起顧,現在一天到晚跟我吵要去打球

我OK啊!剛好10月『三鶯運動中心』開幕

館心、設備好、課程多,重點離家又很近

 

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(圖片取自:我的新北市)
 

但這傢伙偏偏要千里迢迢跑去景美打球

一兩個小時能解決的事搞到三更半夜才回家

擺明就是要去打屁兼聊天

啊為什麼我就要在家一打二?!咁

 

為了讓我答應他去打球,他也一直鼓勵我出去運動

好哇~~我也不客氣一次就報了兩堂感興趣的課

其中一堂就是我覬覦已久的“飛輪”

王G一開始聽到我要去上飛輪~還很驚訝說:妳確定?“

我想說基礎入門而已是多可怕?

沒想到~我。真。的。錯。了!!!

 

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(圖片取自:官網)

 

=====飛輪初體驗  分隔線=====

 

當天一到教室已晚了5分鐘,大家都已經開始在輪上馳騁

為什麼呢?(時間倒轉往前30分鐘 ,幾估幾估....⬅️倒帶聲)

老娘在家奶小的,安撫爬高跌倒暴哭的大的

一鍋羅宋湯滾完還來不及吃呢?離上課只剩半小時

溫尢姍姍進門,一附「妳怎麼還在這裡?』的疑惑

阿我們家是還有鬼可以看孩子嗎?

他去打球是下班直奔球場無事一身輕

我就在家裡戰小孩好不狼狽,越想越肚爛

 

總之,一陣兵荒馬亂我也是趕到教室準備開始我的“卡打掐體驗”

我是第一次上飛輪,老師過來幫我調整座椅高度

綁好踏板上的束袋。一開始還想說幹嘛要綁這個

後來發現真的要綁!因為輪速很快的時候腳真的會被慣性甩出去

我剛開始不太會抓輪子的鬆緊

輪子一踩整個人就被速度帶出去

腳的節奏跟不上輪轉的速度腳就會踩空

我第一次上課採空被打到好幾次,好囧~~~

 

再來,飛輪不是單純騎腳踏車而已這麼簡單

它比較像『間歇運動』,就是會有一個規律的輕中慢不等強度的快騎

一開始先像騎腳踏車一樣放鬆跟著音樂節奏踩踏

接著教練會要求把輪軸轉緊四分之一,增加阻力

進入快節奏要微微傾身加速、手臂微彎核心要開始用力

再進一步要起身前,要把輪軸再多轉緊一點

最後衝刺就是手握前把、把身體帶起來站著騎

哇靠!!這個騎乘動作超累~~~😰😰😰

我站起來瞬間才發現我大腿肌有多無力!!!

踩沒兩下開始發抖,瞬間還有點抽筋感

可見我自懷孕後一年半來沒有運動的大腿肌完全是團軟肉

難怪這麼容易就扭傷

這種超累逼的站衝動作,看起來很像有阻力的慢跑動作

一陣持續3~5分鐘的激烈衝刺後,

輪軸會放到最鬆回到座位休息

老師會要求我們擦汗、喝水、調整呼吸

如此「緩、中、快」的節奏一個cycle

大概第 3 run 開始背已經開始濕了~

我本身是不太容易會流汗的體質,

有時有氧一堂跳下來頂多沁汗、根本不用擦汗

第一次上飛輪居然可以逼出汗珠滾過臉頰 

 

而且呼吸很緊促,真的很容易渴

偏偏我晚到來不及把水壺裝滿

課到中堂我已經把水壺水灌光了

實在太口乾舌燥,想說先去裝水好了

放慢速度、鬆掉腳袋,慢慢下車

但著地一瞬間我居然腿軟跪下去...... 嚇到我😨

大概加上一點慣性運動的關係,

讓我膝蓋不自主往前凹,整個有點像是跌下車的感覺

可以在糗一點啊!!!!(還好整間教室沒帥哥,不然我能考慮搬離三峽)

(是說,有帥哥又怎樣?我死會孩子都有兩個

 

還有加上我也還不太會控制飛輪的輪軸緊度

有時不小心轉一個太過,

輪子會瞬間緊到採不下去讓我忽然前衝“站”起來,

節奏妙亂,還不停起立!一顆頭很搶戲(糗)

教室前面整面的大鏡子,讓我不停看到自己突出的人頭(尷尬)

老師馬上會關心一下“新同學還好嗎?”我搖頭

“感覺如何?”我說:”快累死~“

他說正常拉!因為今天使他們結訓的倒數第二堂課

基本上都是有點強度的練習。

我有一種“誤上賊船”的感覺~~

他特別跟我說:『妳就照自己能承受的強度跟著就好』

所以我後來幾乎都拖拍,完全跟其他學員活在平行時空

 

因為不是看螢幕的情境視覺飛輪

所以運動的節奏都是以音樂為主的~

然後,這堂課的老師是個超級”五迷“

他開宗明義就說今天整堂課不會有其他人的歌可以聽唷~

還好我也蠻喜歡五月天,很多經典今天再次複習

瘋狂世界、OAOA、孫悟空、傷心的人別聽慢歌.....

每一首都很適合騎飛輪慢中快的cycle節奏

然後老師還很嗨的說,今天的歌都是演唱會版本

音樂最嗨、長度還有長達12分鐘的唷~(想逼死誰!!!)

老師還一直問我們有沒有去看過他們演唱會?

令人吃驚的是整間教室的年輕人居然只有我有

怎麼會這樣?結果大家都異口同聲說“票太難搶“

哇賽~此刻由心底感謝我超強的4亨學弟

我每一場演唱會的票都是他幫我搶的~簡直是神

 

老師一直鼓勵我們喜歡就跟著唱啊!運動就輕鬆一點~

問題是氣都快喘不過來,怎麼跟著唱?哪裡輕鬆了?

尤其我大病初癒(其實也不算全好)

剛破掉的肺,一堂飛輪騎下來缺氧缺到大概又破洞了

喝水還會被嗆到!


 

回家跟王G說我今天飛輪上完肺又要破了

他才馬後砲說:『拜託是誰告訴你飛輪很EZ

居然會跑去選飛輪,不要命囉!』

當初親戚求子醫生就建議她可以去上飛輪增加新陳代謝

就應該知道這個是強度不小的運動啊!

我想說:拜託!這麼累的運動,上完也不想排卵了吧!!!

 

我的飛輪初體驗真是狼狽的好震撼啊~

真心建議有心想體驗上課的初學者:

1. 早點到教室熱身,試騎一下飛輪抓感覺

2. 剛開始不要貪快,飛輪對初學者(我說我拉)有點難駕馭,

它跟腳踏車真心的是兩回事~我太小看它惹

3. 很重要!記得 穿。長。褲。

不要像我傻傻想說教室應該不會冷穿小熱褲

整堂下來真的會踩到該編很痛~

 

至於~我會不會再去上第二次呢?

當然!如果以有效率的爆汗運動,飛輪超推!

一堂課下來真的是很有感的運動

連我這種汗腺阻塞的沙漠人都可以飆汗奔流

騎到臉頰通紅,身體滾燙燙

流過汗的感覺真的很讚,而且手腳冰冷馬上暖呼呼

課後騎在大寒夜裡,裹著外套照樣汗在流

 

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再說,一種雪恥的決心,

我就不信老娘駕馭不了這兩顆輪子

 

對了~一堂飛輪課200/1H ,不知道這樣算不算貴?

館內時不時都有活動促銷,可以直接官網查詢。

三鶯國民運動中心https://scysports.com.tw/

 

丫丫就是這樣大der(友情客串:柴犬底底)

 

 

 

 

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